ショートスリーパーってどんな人?健康には影響ある?

ショートスリーパーってどんな人?健康には影響ある?

ショートスリーパーってご存知ですか。

一日に1時間半~4時間くらいの
短時間睡眠を習慣にしている人が「ショートスリーパー」って
呼ばれているんですよね。

エステナードリフティの効果って?

私自身は短くても6時間は眠りたいタイプです。
睡眠時間が短いと体調が悪くなってしまうので、
ショートスリーパーの方って健康状態は大丈夫なの?と
少し気になってしまいました。

そこで調べてみると、ショートスリーパーの方は
短時間でも身体と脳の疲れがとれる
『質の良い睡眠』をとっていると考えられるので、
健康で活動的でいられるんですって。

体質なんですね~!

しかし、「自分はショートスリーパーだ」と思っていても
知らず知らずのうちに疲れが蓄積してしまい、
健康を害してしまう人もいるようなので
その点は心配ですね。

自分に必要な睡眠時間ってイマイチ分からない…!
簡単に数値で分かる方法があればいいのにな~と思います。