活性酸素を増やしてしまうNGな生活習慣

活性酸素を増やしてしまうNGな生活習慣

活性酸素が増える原因は、日常生活の中に潜んでいます。今回は、活性酸素を増やしてしまう生活習慣をご紹介します。

飲酒、喫煙は活性酸素を増やす大きな原因です。飲酒は適量であれば問題ありませんが、大量の飲酒は肝臓のアルコール分解の負担が大きくなり、このときに分泌される活性酸素も増加してしまいます。
喫煙は、タバコに含まれる有害物質が活性酸素を増加させてしまいます。喫煙による活性酸素の増加は特に多いので、喫煙はなるべく避けましょう。
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紫外線に当たる機会の多い方も、活性酸素が増えやすい傾向にあります。紫外線から肌細胞を守ろうと体が働きかけるバリア機能の一つが活性酸素です。
紫外線を浴びれば浴びるほど活性酸素の量も増えるので、外出する際は日焼け止めを塗るなどの紫外線対策をしましょう。