病気の原因にもなります…内臓脂肪ってどう落とすのが効率的?

病気の原因にもなります…内臓脂肪ってどう落とすのが効率的?

男性でも女性でも、お腹周りに脂肪がついてくると
気になってしまいますよね…!

お腹が太ってきたということは…
皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪もたっぷり蓄えてしまっているかもしれません。

内臓脂肪は高血圧や糖尿病など、生活習慣病の原因ともなるので
早めに対策したいところ。
エステナードリフティーの効果
内臓脂肪を落とすのに一番効率的なのは、
「有酸素運動を毎日30分以上する」ということです。
10分や20分では効果が薄く、30分以上継続して運動するのが
コツなんですよ。

一番手軽で効果的なのはウォーキング!
手を大きく振り、大股で元気よく歩くようにすると
運動効果が高まります。

会社やお買いものなどに歩いて行くだけでも効果が期待できるので、
お腹周りの脂肪が気になり始めたらまずはウォーキングを
試してみてはいかがでしょうか?